Comment arrêter de boire pour une femme

Il y a beaucoup de femmes qui sont sûres qu'il ne se passera rien de terrible si elles boivent un peu de bière ou quelques verres de vin le soir pour se détendre après une dure journée. Une seule consommation d'alcool ne fera pas de mal, mais si la "détente" du soir se répète souvent, elle se transforme progressivement en une catégorie d'habitudes et une dépendance se forme. Tout se passe imperceptiblement et un jour, une femme découvre que l'état de la peau se détériore, des cernes apparaissent sous les yeux et sans une dose d'alcool, il est déjà impossible de faire face à l'irritabilité.

Comment arrêter de boire tout seul

Les femmes sont presque deux fois plus susceptibles de devenir dépendantes de l'alcool que les hommes, et il leur est plus difficile d'arrêter. Habituellement, le refus de l'alcool se produit dans le contexte de divers stress:

• identification d'une maladie grave;
• grossesse (désir de porter un enfant en bonne santé);
• le besoin de prendre soin de ses proches (parents, mari, enfant).

Ensuite, la femme mobilise toute sa volonté pour corriger la situation qui s'est présentée et « oublie » la nécessité de consommer quotidiennement de l'alcool. Eh bien, s'il n'y a pas de stimulus fort de l'extérieur et que le soir la main tend habituellement la main vers la bouteille, il est alors important de réaliser votre problème et de décider d'arrêter l'alcool pour toujours.

Comment se forcer

Tout d'abord, vous devez identifier la cause de l'apparition de l'envie d'alcool. Cela peut s'avérer être un doute de soi douloureux, des problèmes quotidiens, une incompréhension des êtres chers et bien plus encore. La détermination du facteur provoquant est une étape importante. Si la cause n'est pas éliminée, la motivation peut s'affaiblir à l'avenir.

S'il est difficile d'en déterminer les raisons par vous-même, vous devriez alors demander l'aide d'un psychologue. En parallèle, vous devez réfléchir à ce que vous aurez à perdre si vous continuez à boire. Très probablement, la liste contiendra:

• carrière;
• le respect des enfants et du mari ;
• beauté et santé.

Le motif peut être n'importe quoi. Il est important que vous souhaitiez vivement préserver les succès déjà existants.

Une fois la décision prise et les priorités définies, le plus dur commence. Il faut vaincre l'habitude, s'obliger à apprendre à vivre sans la consommation quotidienne d'alcool. Ce sera difficile, car le corps est déjà habitué à recevoir une dose quotidienne. Par conséquent, sans alcool, vous ressentirez pour la première fois de l'irritabilité, des sautes d'humeur et des problèmes de sommeil. Surmonter la dépendance nécessite quelques étapes délicates :

• Déterminer la date du refus. Vous pouvez décider d'arrêter de boire dès demain matin, mais la plupart de ceux qui ont pris une telle décision, le soir, décident de reporter le refus de boire le lendemain. Mieux vaut choisir une date précise et vous préparer à l'avance pour réussir.
• Comprenez que le rejet n'est pas un sacrifice. L'alcool détruit le cerveau et endommage grandement la beauté féminine. En arrêtant de boire, une femme n'a rien à perdre.
• Retirez toutes les boissons alcoolisées de la maison. Inutile de vous justifier que l'alcool sera en cas d'arrivée des invités. Si la bouteille est "à portée de main", alors la tentation de boire plus fort. Vous pourrez savourer un thé avec des gâteaux ou des biscuits.
• Trouvez une activité à votre goût. Une soirée sans verre semblera ennuyeuse et ennuyeuse si vous ne portez pas votre attention sur d'autres intérêts. Cela peut être n'importe quoi : marcher, tricoter, faire du sport. L'essentiel est que la leçon soit fascinante, vous obligeant à oublier l'alcool.

Et après préparation, faites un pas décisif vers une vie sobre. Au début, ce sera très difficile et devra agir par «Je ne veux pas», mais progressivement, le besoin d'alcool diminuera et la femme apprendra bientôt à apprécier les promenades, la nourriture délicieuse, la créativité, la communication avec la famille et les amis. .

Que faire

Pour commencer, évaluez adéquatement votre force. S'il semble que cela ne fonctionnera pas pour surmonter les fringales douloureuses, ou si les tentatives de refus d'alcool ont conduit à une autre panne, il est alors préférable de consulter un médecin. Il n'y a rien de honteux à consulter un narcologue, et vous pouvez être soigné en ambulatoire et de manière anonyme. Peut-être, pour maintenir la volonté, le médecin vous prescrira des pilules ou des gouttes qui réduisent les envies de boissons alcoolisées :

• Disulfirame. Le médicament inhibe la production d'acétaldéhyde déshydrogénase, une enzyme nécessaire à la dégradation de l'éthanol et augmente la concentration d'acétaldéhyde de 5 à 10 fois. En conséquence, au lieu de prendre plaisir à boire, la femme ressentira une bouffée de chaleur désagréable sur la peau du visage et du cuir chevelu, une augmentation du rythme cardiaque, des nausées et des vomissements.
• Cyanamide. Disponible en gouttes. Comme les agents précédents, il bloque l'action de l'acétaldéhyde déshydrogénase. En combinaison avec de l'alcool, il provoque des nausées, un essoufflement et une augmentation du rythme cardiaque.

Les médicaments sont prescrits pour qu'une femme ait une attitude négative envers l'alcool. De plus, le narcologue recommande de prendre des vitamines et des hépatoprotecteurs pour soutenir la fonction hépatique.

Les médicaments qui aident à former une aversion pour l'alcool ne peuvent pas être pris sans ordonnance d'un médecin. Ils ont de nombreux effets secondaires et, s'ils sont mal utilisés, peuvent causer des dommages irréparables. À la maison, vous pouvez boire des décoctions ayant un effet similaire:

• absinthe et thym mélangés en proportions égales;
• RAM.

Mais vous devez boire des vitamines. Ils renforceront l'organisme et auront un effet antioxydant, aidant à réduire les effets de l'intoxication alcoolique. Il sera également utile de boire une cure de Karsil - l'hépatoprotecteur végétal améliorera le fonctionnement du foie.

Mais il est plus important de faire attention à l'attitude psychologique et de croire fermement au succès. CA aidera:

• Une activité à votre goût ou une liste de choses amusantes à faire pour remplir la soirée sans laisser le temps de prendre un verre.
• Un cercle social sobre. Dans un premier temps, il faut éviter les entreprises où il est d'usage de boire, il vaut mieux être avec des amis qui aiment se détendre avec une conversation autour d'une tasse de thé ou de café.
• Petites indulgences. Beaucoup de femmes ont pris l'habitude de renoncer aux sucreries de peur de ruiner leur silhouette. Mais une part de gâteau ou de crème glacée aidera à soulager le stress au même titre que les boissons alcoolisées, et beaucoup moins à nuire à la santé.
• Expression de l'amour-propre. Auparavant, il semblait que la manucure, les gommages corporels et les sels de bain étaient un luxe inabordable. Ensuite, cela vaut la peine de compter combien a été dépensé en alcool. Parcelle? Ensuite, au lieu de l'alcool, cela vaut la peine de dépenser ces fonds pour vous faire plaisir.

Les médicaments et les remèdes maison aideront, mais seulement comme aide supplémentaire. La clé du succès pour arrêter l'alcool est votre attitude mentale. L'amour-propre, de nouveaux intérêts et des amis sobres peuvent vous aider à surmonter la dépendance.

Continuer à travailler sur vous-même

Les 2-3 premiers jours, l'état s'aggrave. Irritabilité, perception négative de la réalité, tension interne constante, manque de sommeil - ce ne sont là que quelques-uns des symptômes qu'une femme devra endurer après avoir arrêté l'alcool. Mais vous devez vous mettre en place que le refus de l'alcool est une manifestation d'une énorme volonté et très bientôt tout ira bien même si vous ne buvez pas.

Avec un refus complet de l'alcool, non seulement la santé altérée sera presque complètement restaurée, mais le risque de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, la cirrhose du foie, l'oncologie et la démence diminuera également.

Santé

Après trois jours, les produits de désintégration de l'éthanol sont complètement éliminés du corps. Bien que l'intoxication alcoolique persiste, le bien-être général s'améliore progressivement :

• Dans une semaine. Un sommeil complet sera rétabli et la digestion s'améliorera. Chez certaines femmes, en raison d'une intoxication persistante, des nausées peuvent apparaître pendant une courte période, mais elles sont légères.
• Dans deux semaines. Les vertiges et les maux de tête fréquents disparaissent, la pression artérielle se normalise et la tachycardie cesse de déranger. La femme commence à ressentir à nouveau de la vigueur et des capacités mentales accrues.
• Un mois plus tard. Les toxines de l'alcool sont complètement éliminées du tissu cérébral, le fond émotionnel est normalisé et la vitalité augmente. À cette époque, le foie commence à fonctionner pleinement, nettoyant le sang des toxines et améliorant l'absorption des graisses. Les dames pourront constater que, malgré la consommation occasionnelle de sucreries "interdites", la couche de graisse sur le ventre et les cuisses diminue progressivement.
• Dans un an. Femme en forme, joyeuse et énergique.

Apparence

Rides, peau sèche et malsaine, cernes sous les yeux - une femme qui boit ne peut pas cacher ces défauts même avec l'aide d'un maquillage brillant. Mais, après avoir abandonné l'alcool, des changements positifs apparaîtront bientôt. Dans les sept jours, une lueur saine apparaîtra et la peau commencera progressivement à acquérir de l'élasticité.

En un mois environ, les cernes caractéristiques sous les yeux disparaîtront et les rides dues à l'abus d'alcool seront partiellement lissées.

En arrêtant de boire, une femme retrouve progressivement son énergie et sa beauté perdues. Devient sociable et joyeux.

Une femme ne peut arrêter de boire seule qu'au premier stade de l'alcoolisme, lorsque la tolérance à l'éthanol est en train de se former et que seules les fringales psychologiques doivent être surmontées.

Au cours de la deuxième étape et des étapes suivantes, seuls quelques-uns qui ont une forte volonté ou une puissante motivation parviennent à "se lier" à l'alcool. La plupart de la moitié équitable aura besoin de l'aide d'un psychologue et d'un narcologue.